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Pare-soleil et UV après 60 ans : les applications qui mesurent l’indice UV en temps réel
L’été dernier, lors d’une randonnée en Dordogne, j’ai croisé un groupe de marcheurs septuagénaires. Tous portaient des chapeaux, mais aucun ne savait que l’indice UV…
Bruit de pluie pour dormir : pourquoi les sons de nature améliorent l’endormissement selon la science
Depuis quelques mois, je teste systématiquement les applications de sommeil connectées avec mon Oura Ring. Une constante revient dans toutes mes analyses : les nuits…
Canicule prolongée : les effets souvent sous-estimés sur l’organisme des seniors
Les canicules ne sont plus des événements exceptionnels. Entre 2015 et 2022, la France a connu sept épisodes majeurs de chaleur extrême, avec des températures…
Après 60 ans : ce dîner riche en protéines aide à mieux récupérer pendant la canicule
Chaque été, je reçois dans mes ateliers à Lyon des seniors qui me confient la même chose : « Isabelle, quand il fait très chaud, je…